Nyaki osteochondrosis. Tünetek és kezelés otthon. Gyakorlatok, masszázs, tabletták

A nyak osteochondrosisa olyan patológia, amelynek tünetei negatívan befolyásolják az ember életminőségét. A betegség időben történő kezelése nem vezet a csigolyák és a gerincszűkület pusztulásához.

Mi a nyaki gerinc osteochondrosisa

A nyaki osteochondrosis az emberi axiális csontváz anyagcserezavara. A fájdalmas folyamat magában foglalja a porckorongokat (amelyek a mobilitásért felelősek), valamint az ideg- és érrendszert.

Miért veszélyes a nyaki osteochondrosis?

A nyakcsigolyák az emberi axiális csontváz mind a 34 csigolyája közül a legkisebbek.A testben a leginkább mozgékony funkciót látják el - a nyak elfordítását a fejjel. Minimális változás következik be az ízületi test szerkezetében, a csigolyák ívében vagy folyamataiban, és elmozdulás következik be, ami a neurovaszkuláris rendszer megzavarásához és a gerinc szűkületéhez vezet.

A nyaki osteochondrosis kialakulásának okai

A nyaki osteochondrosis a gerincoszlop patológiája, amelynek a következő okai vannak:

• fizikai inaktivitás;
• kiegyensúlyozatlan étrend;
• fokozott húgysavsók képződése;
• anyagcserezavar;
• pszicho-érzelmi stressz;
• ülőmunka (vezető, számítógépes gépíró);
• akut légúti fertőzések következményei, ARVI;
• túlsúly;
• az axiális csontváz károsodása;
• a gerincoszlop hipotermiája;
• endokrin rendellenességek;
• terhelés a nyakon;
• torz testhelyzet éjszakai pihenés közben;
• autoimmun betegség.

Az osteochondrosis fejlődési szakaszai

A nyaki gerinc patológiás folyamatát változások kísérik, amelyeket 4 szakaszra kell osztani:

• 1. számú szakasz.A nyaki osteochondrosis kialakulásának kezdetén a megnyilvánulások enyhék. Előfordulhat, hogy egy személy nem tulajdonít nagy jelentőséget a természetben elmúló kis fájdalmas változásoknak. Ebben a szakaszban a porc rugalmassága nem vész el, de a változások csak most kezdődnek.
• 2. számú szakasz.A betegség ezen szakaszát a csigolyák porcszövetének károsodása jellemzi. A folyamat fokozatosan átterjed az ízületek, az izmok és az érrendszer testére. A fájdalom az idegek becsípődése miatt jelentkezik, amelyre a karok, vállak és a lapocka alatti régió (az érintett oldalon) reagálnak. Ami nagyon gyakran a betegség ezen szakaszában összetéveszthető a test más patológiáival.
• 3. sz.A kóros folyamat ezen szakaszát a porckorong pusztulása jellemzi a gyűrű szakadása nélkül, amelyet kiemelkedésnek kell nevezni.
• 4. sz.Ebben a szakaszban elkerülhetetlen a műtét - a folyamat nagyon messzire megy: egy porckorong elmozdul, amely összenyomja a gerinccsatornát - porckorongsérv. A 2 mm-es elmozdulás formájában megjelenő megnyilvánulások emberi életet fenyegetnek.

Tünetek

A nyaki osteochondrosis (a tünetek és a kezelés nem függ a nemtől) egyaránt érinti a férfiakat és a nőket. A betegség megnyilvánulásai megfelelnek a kóros folyamat stádiumának.

1. szakasz – ez a szakasz nem jelentkezik súlyos tünetekkel:

• nyaki fájdalom;
• paresztézia a sérülés oldalán (a kéz zsibbadása);
• fáradtság;
• levertség.

2. stádium – a patológia természete a páciens számára észrevehetőbbé válik:

• fájó jellegű fájdalom az érintett területen;
• zsibbadás (múló) a nyaki-gallér területén;
• migrén (vazospasmus miatt);
• magas vérnyomás;
• csökkent fizikai aktivitás;
• levertség;
• fájdalom a hátban, a lapockákban és a karban (a kóros folyamatból);
• mellkasi fájdalom.

A 3. stádiumot a tünetek megnyilvánulása jellemzi, amelyeket nagyon komolyan kell kezelni:

• kiemelkedések megjelenése (a rostos gyűrű kiemelkedése a gerinccsatornába);
• súlyos fájdalmas érzések, amelyek a vállba, a karba sugároznak;
• a nyak zsibbadása.

A 4. stádium a gyűrű szakadásával különbözik a harmadiktól a velejáró tünetekkel:

• a nyak hajlított;
• a nyakizmok elveszítik a fejtartás képességét;
• a nyak és a fej izmainak paresztéziája;
• súlyos fájdalom a karokban és a nyak-gallér régióban;
• a nyelv zsibbadása;
• álmatlanság.

A negyedik szakaszban a neurológus sebészeti beavatkozást javasol.

A nyaki gerinc osteochondrosisa által okozott szindrómák

Az osteochondrosis kóros lefolyását az emberi axiális csontváz nyakában szindrómákra kell osztani - jellegzetes jelekkel rendelkező tünetegyüttes alapján.

Cervicovestibularis komplex:

• hallássérült;
• a vertebralis artéria patológiás változásokon megy keresztül.

Radicularis-vertebralis szindróma:

• C2– fájdalom a fej hátsó részén, a mylohyoid izmok gyengülése;
• C3- nyelv hiperémia, beszédzavar, az állkapocs izmainak hiányos bénulása, a nyak zsibbadása;
• C4– a kulcscsont izomzatának fájdalma és gyengülése, légzési problémák, ismeretlen eredetű fájdalom a hepatobiliaris rendszerben, a nyaki-gallér területének zsibbadása;
• C5– a szindróma a váll zsibbadásában, gyengeségében és a váll felszíni izomzatának térfogatának csökkenésében nyilvánul meg;
• C6 –a patológia fő megnyilvánulása a fájdalom a nyaktól a vállig, a hüvelykujj zsibbadása;
• C7– nyaki fájdalom a lapocka alatt, a mutató és a középső ujj zsibbadása (a sérülés oldalán);
• C8– a fájdalom a nyaktól a könyökig és a kisujjig jelentkezik, a váll, a lapocka és az érintett ujj paresztéziája.

Reflex-irritatív szindrómák:

• fájdalmas:cervicalgia (reggel); fájdalom a nyakban és az occipitalis régióban; fájdalom a nyakban, ami zsémbes fájdalmat okoz a vállban;
• izomtónus:izomfeszültség; szúró fájdalom a fej hátsó részén; a lapocka alatti régió fájdalma; a nyaki-gallér területének görcse; vállízület deformitása; a vállizmok sorvadása.

GYÓGYFÜRDŐ:

• a mechanikai sérülés következménye az artériás ér szűkülése;
• az agyi tevékenység szerves károsodása;
• migrén;
• fordulat fájdalom a fej hátsó részén;
• neurológiai bőrfájdalom a fejen;
• halláskárosodás;
• bizonytalan járás;
• a tengeri hullámok láthatóságának érzése;
• ájulási állapotok.

Kompresszív mielopátia:

• a végtagok fájdalma és zsibbadása;
• érzékenységi rendellenességek;
• a kismedencei szervek kisebb rendellenességei;
• az arc zsibbadása.

Craniovertebralis anomália:

• megdöbbentő;
• intracranialis hipertónia;
• a pszicho-érzelmi egyensúly megzavarása;
• fájdalom a fejben a parietális és az occipitalis területeken;
• hányás reflex;
• a látóideg sápadtsága;
• szédülés;
• az oculomotoros reflexek zavara;
• asthenia;
• depresszív állapot.

Diagnosztika

A nyaki osteochondrosis - a tünetek a betegség lefolyásától és formájától függenek. A kóros folyamat kezelésének megkezdéséhez helyes diagnózist kell felállítani.

A gerincoszlop patológiáinak diagnosztizálásában és kezelésében neuropatológus és vertebrológus vesz részt. A helyes diagnózis felállításához fel kell venni a kapcsolatot a fent említett orvosokkal, és egy személyes vizsgálat és interjú során a szakember megállapítja, milyen vizsgálatokhoz kell folyamodni.

Ha szükséges, a következőket kell tennie:

• a nyak számítógépes tomográfiája;
• a sérült terület mágneses rezonancia képalkotása;
• Hajók SCT-je;
• A gerincoszlop röntgenfelvétele több vetületben;
• szemész látogatása az intraokuláris nyomás mérésére;
• Az erek Doppler ultrahangja;
• A kezek ENMG-je;
• klinikai vérvizsgálat;
• ESR-részletes elemzés.

Az összes vizsgálat alapján a neuropatológus diagnózist készít és terápiát ír elő.

A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelése

Manapság nagyon sok módszer és gyógyszer létezik, amelyek segítenek leküzdeni a nyaki gerinc patológiáját.

Előrehaladott szakaszokban a gyógyszereket szisztémás alkalmazásra használják:

• görcsoldók;
• fájdalomcsillapítók;
• NSAID-ok - nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek;
• kollagént tartalmazó készítmények - a porcszövet helyreállítására;
• vitaminterápia B csoportba tartozó gyógyszerekkel.

Helyi gyógyszerek:

• Fájdalomcsillapító kenőcsök;
• borogatások, amelyek enyhítik a gyulladást;
• kondroprotektorok;
• melegítő hatású kenőcsök.

Fizioterápiás eljárások:

• terápiás és rekreációs masszázs a nyak-gallér területén;
• reflexológia;
• gyakorlati terápia;
• speciális ortopéd nyakmerevítő használata.

Sebészet:

• érzékenységi rendellenességek esetén;
• a gerinccsatorna nagy szűkületével.

Elsősegély súlyos fájdalom esetén

A nyaki osteochondrosis tüneteinek kezelése akut fájdalom formájában bizonyos elsősegélynyújtási szabályok betartásából áll:

• szigorú ágynyugalom betartása;
• görcsoldó és fájdalomcsillapítók alkalmazása;
• a nyak rögzítése speciális merevítővel vagy gallérral;
• A nyakát meleg sállal is be kell csavarni;
• duzzanat esetén vízhajtót kell szednie;
• érzéstelenítő kenőcsök külső használata;
• izomrelaxánsok használata;
• nyugtatók használata.

Az összes felsorolt gyógyszert neurológusnak kell felírnia.

Gyógyszeres kezelés

A gyógyszeres terápia jellemzői közé tartozik a gyulladáscsökkentő szerek, görcsoldók használata, amelyek segítenek ellazítani az izmokat, a vérkeringést javító gyógyszerek alkalmazása, valamint olyan gyógyszereket írnak fel, amelyek javítják és helyreállítják a porcszövet szerkezetét - kondroprotektorokat.

NSAID-ok

A nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek az elsősegélynyújtás a nyaki gerinc osteochondrosisának kezelésében.Ennek a gyógyszercsoportnak a használata segít enyhíteni vagy teljesen enyhíteni a fájdalmat. Az NSAID-ok olyan gyógyszerek, amelyek a gyulladás forrására hatnak; a gyógyszer alkalmazása csökkentheti a gyulladásos folyamat megnyilvánulásait.

A nem szteroid gyógyszerek javítják a vérkeringést. Az NSAID-okat mind szisztémás kezelésre (tabletták, injekciók), mind helyi terápiára - kenőcsök, gélek - kell alkalmazni.

Izomrelaxánsok

A vázizomzat tónusát csökkentő gyógyszereket izomrelaxánsoknak nevezik. Az ebbe a csoportba tartozó gyógyszereket a nyaki osteochondrosisban kell alkalmazni az izommerevségre gyakorolt hatásuk miatt, amely a gerincoszlopban fellépő kóros folyamat eredményeként jelentkezik.

A betegség az idegvégződéseket érinti, ami viszont fájdalom és izomgörcs formájában nyilvánul meg. Ezt a folyamatot izomlazító gyógyszerek befolyásolják, ellazítják az érintett izmokat és megszüntetik a fájdalmat.

Hormonális gyógyszerek

A legerősebb fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő és vazostimuláló hatású gyógyszerek közé tartoznak a kortikoszteroidok csoportjába tartozó hormonális gyógyszerek. Az ilyen típusú gyógyszerek képesek megállítani a szövetpusztulást, csökkenteni a degeneratív ízületi folyamatokat és javítani a mikrokeringést.

A szteroid hormonok csoportjába tartozó összes gyógyszert csak neurológus írja fel, és szigorúan figyelemmel kíséri a beteg állapotát (a mellékhatások nagy száma miatt).

Paravertebrális blokád

A speciális, injekciós helyi érzéstelenítést paravertebrális blokádnak nevezik. A neuropatológus vagy aneszteziológus speciális gyógyászati keveréket fecskendez be a gerincoszlop érintett területére, pontosabban a gerinc érintett részének közelében lévő fájdalmas helyekre - az idegvégződések kijáratába.

Ezzel a módszerrel a súlyos fájdalom gyorsan enyhül, a hiperémia eltűnik és a helyi anyagcsere javul.

Kenőcsök

A nyaki gerinc osteochondrosisának kezelésében nemcsak szisztémás gyógyszereket kell alkalmazni tabletták és injekciók formájában, hanem helyi szereket is. A kenőcsöket széles körben használják a gerincoszlop patológiás folyamataihoz.

A kezeléshez kondroprotektorokat, NSAID-okat, gyógynövényes fájdalomcsillapítókat, melegítő hatású kenőcsöket kell használni.

Kondroprotektorok

A porcszövetet helyreállító szisztémás gyógyszereket kondroprotektoroknak nevezik. A gyógyszerek szedése serkenti a porcrendszer regenerálódását az ízületekben.

Homeopátiás szerek

A nyaki osteochondrosis kezelésének egyik fajtája az alternatív gyógyászat vagy a homeopátia. Az ilyen típusú gyógyszerek alkalmazása jó eredményeket hozott.

Az osteochondrosis szédülésének kezelésére szolgáló gyógyszerek

A gerincoszlop degeneratív elváltozásainak hátterében fellépő szédülés kezelésekor többféle gyógyszer alkalmazására van szükség. Mindegyiknek megvan a maga cselekvése.

• Nootropikumok– javítja a mikrokeringést, nyugtatja az idegrendszert, javítja az agyféltekék közötti kapcsolatot.
• A vesztibuláris rendellenességek kezelésére szolgáló gyógyszerek.Kimutatják aktivitásukat az agy ereinek kitágításában, ezáltal javítva a vérkeringést.
• Venotonics– ezek olyan termékek, amelyek javítják az érrendszer tónusát és a vérkeringést.

Vitaminok és ásványi anyagok

A vitaminokon és ásványi anyagokon alapuló készítmények elősegítik a porcszövet gyorsabb helyreállítását, javítják az izmok táplálkozását és a vérkeringést.

Shantz nyaki gallérja

A nyaki osteochondrosis tünetei a gerincoszlop patológiás folyamata során akutak lehetnek. Ebben az esetben a Shants nyaki gallért kell használni.

A tartó vagy rögzítő kör alakú.Sűrű habszivacsból készült, mely a nyakon tépőzárral van rögzítve. Az orvosi fixálószer használatához nincs szükség különleges készségekre. Helyezze a szakállát a gallérra, és rögzítse hátul.

A rögzítő ellazítja a nyaki gerinc izmait, enyhíti a fájdalmat és a feszültséget. A nyaki osteochondrosis súlyosbodásához nyújtott elsősegélynyújtás szerves része.

Tű applikátor

A nyak degeneratív patológiáinak kezelésének egyik módja a tűs applikátor - egy masszírozó, amelyen tüskék találhatók. A lemez rugalmas szerkezetű, és különböző formákat ölthet.A nyaki patológiákban való használatra az applikátor kapcsokkal rendelkezik.

A bőrön sok idegvégződés található, amelyeket az applikátor befolyásol a használat során. Ez a kezelés segít helyreállítani az anyagcsere folyamatokat az intervertebralis lemezekben, eltávolítja a hiperémiát és a gyulladást, javítja a mikrokeringést. A tűs applikátor használata pozitív hatással van a nyaki osteochondrosis kezelésére.

Fizikoterápia

A nyak gyulladásos és degeneratív elváltozásainak kezelésére fizioterápiás kezelést kell alkalmazni.A módszer alkalmazása segít az anyagcsere folyamatok javításában és a fájdalom csökkentésében.

A fizioterápiás kezelési módszer gyulladáscsökkentő hatású, és elősegíti a szövetek regenerálódását is. A nyaki gerinc osteochondrosisában ultrahangos kezelést, mágnesterápiát és kis áramerősségű kezelést (elektroforézis) kell alkalmazni.

Manuális terápia

A manuális terápia olyan masszázs, amelyben a kézi terapeuta kezei nem lágyrészekkel, hanem ízületekkel és szalagokkal dolgoznak. A kézi masszázs során a szakember segít helyreállítani a gerincoszlop mozgékonyságát, és a fájdalom megszűnik.

A normális vérkeringés helyreáll, a duzzanat eltűnik.

A terápiát olyan szakembernek kell végeznie, aki rendszeresen gyakorolja ezt a kezelési módszert. A fájdalomcsillapítás formájában jelentkező pozitív eredmények eléréséhez néha több alkalom is elegendő.

Akupunktúra

Az akupunktúra a nem hagyományos kezelési módszerekre utal.De a speciális tűk használata, amelyeket a reflexológus csavar a testbe, befolyásolva bizonyos idegvégződéseket és területeket, pozitív eredményekhez vezet. Az akupunktúra javítja az anyagcsere folyamatokat, enyhíti a helyi duzzanatot, javítja a vérkeringést.

Gyakorlatterápia a nyaki osteochondrosisban

A nyaki osteochondrosis fizikai terápiájának típusa eltér a többi típusú gyakorlattól. A nyakcsigolyák a legkisebbek, a gerinccsatornába való minimális elmozdulásuk is tele van az agyat ellátó artériák becsípődésével, valamint a gerincvelő összenyomódásával. Ezért tudnia kell, hogy a fizikoterápiás gyakorlatok során nem szabad hirtelen mozdulatokat tenni.

Gyakorlatok a nyaki gerincre (a szédülésben szenvedőknek ülő helyzetet kell használniuk):

1. Alapállás– egyenes háttal állva, arccal előre néz. Óvatosan jobbra kell fordítani a fejét (anélkül, hogy hátra vagy előre döntené) a váll szintjére, és rögzíteni kell a testet. Néhány másodperc múlva térjen vissza az előző pozícióba. Ugyanezt kell tenni a másik oldallal is. Nem szabad fájdalomnak lennie.
2. Kezdő pozíció– a hát egyenes, az arc előre néz. Finoman nyújtózkodjon, döntse meg a fejét, jobb fülével a vállához. El kell képzelnie, hogy a bal füle felfelé nyúlik, és meg kell próbálnia ezt. Tartsa magát ebben a helyzetben néhány másodpercig. Térjen vissza a kiinduló helyzetbe. Végezze el a gyakorlatot a második oldalon.
3. Egyenesen állva arccal lefelé kell néznie a lábaira, és le kell engednie a törzsét– csigolyáról csigolyára – a padló felé. Az edzetlenek számára meg kell fognia a térdét, ki kell egyenesítenie a hátát a padlóval párhuzamosan, arccal előre kell néznie. Ez a gyakorlat az egész gerincoszlopot, különösen a nyakat megdolgoztatja. Maradj tovább. Lazítson le a fejével és a törzsével. Lassan, kapkodás nélkül, nehogy szédülést váltson ki, csigolyánként térjen vissza eredeti helyzetébe.
4. Álljon egyenesen, vagy ülhet egy széken egyenes háttal.A hát hajlítása nélkül engedje le az állát a mellkasához, és feszítse fel a fej hátsó részét - mintha a csigolyákat feszítené. Tartsa a pozíciót néhány másodpercig, és lassan, lazulva egyenesítse ki a nyakát.
5. A nyak és a fej forgó mozgása.Egyenes háttal, leülhet egy székre. Engedje le a fejét a jobb fülével a vállára, és ebből a helyzetből simán, lassan tegyen félkört a mellkason keresztül az ellenkező (bal) vállhoz és hátra. Rendbe rak.

A gimnasztikát minden nap kell végezni. Nem végezhet fizikai terápiát éhgyomorra - ez szédülést okozhat. Evés után egy órával edzeni kell.

Kezelés népi gyógymódokkal

A cervicalis osteochondrosis hagyományos módszereinek alkalmazása nem mindig vezet a kívánt eredményhez - nem melegítheti a nyakat (csak száraz hő). Ezért nem sok hatékony módszer létezik, de léteznek.

Népi gyógymódok:

1. Egészséges gyógynövényből (cickafark) készült tea.Vegyen egy kis száraz gyógyszert, öntse egy bögrébe, és öntse fel forrásban lévő vízzel. Infundálni teaként és étkezés után inni. Jól enyhíti a gyulladást és nyugtatja az idegrendszert.
2. Bojtorjánból készült gyógyital.Vegyünk egy kis mennyiségű száraz gyógynövényt, öntsük egy 500 ml-es termoszba, és öntsük fel forrásban lévő vízzel. Ragaszkodik valamihez. A kapott gyógyital mennyiséget egy nap meg kell inni anélkül, hogy másnapra hagyná. Az étkezések között inni kell. Fájdalomcsillapító hatása van.
3. Növényekből készült borogatás.Ugyanannyi kamillát, salviát, tussilagot kell bevenni - a gyógynövényeket szárítani és őrölni kell. Öntsünk rá forrásban lévő vizet. Ragaszkodik valamihez. Nedvesítsen meg egy pamut kendőt a kapott oldattal, és vigye fel a nyak fájdalmas pontjára. Fedjük le fóliával és csavarjuk be egy sállal. Hagyja éjszakára. Segít enyhíteni a gyulladást.
4. Almaecet.Ez egy nagyon egészséges, természetes folyadék, amelyet mikrobiológiai eljárással nyernek almából. Hatalmas mennyiségű hasznos anyagot tartalmaz. Ugyanannyi ecetet vízzel kell hígítani. Nedvesítse meg a gézt a kapott folyadékkal, és vigye fel a nyaki gerincre, és egy éjszakán át polietilénnel és sállal fedje le. Segít helyreállítani a porcszövetet és enyhíti a gyulladást.
   A test általános erősítésére és hasznos anyagokkal való feltöltésére érdemes almakészítményt inni. 10 g-ot vízhez kell adni, és étkezés előtt inni.

Gyógymasszázs és önmasszázs

A nyaki gerinc betegségeinek masszázsát csak akkor szabad elvégezni, ha nincs aktív gyulladásos folyamat - ez egy további hatékony módszer az osteochondrosis kezelésére. A masszázs lehet terápiás, amit szakember masszőrnek kell elvégeznie, vagy önmasszázs, amikor a páciens tudja, mely gyakorlatok nem ártanak neki, de segítenek neki.

A gyógymasszázs során masszázsterapeuta kezeit alkalmazzuk, aki finom, masszírozó, simogató mozdulatokkal dolgozik a nyak-gallér területtel.A neurológusok a nyakmasszázst erotikus masszázsnak nevezik, a mozdulatok nagyon gyengéd sajátossága miatt.

Erős, asszertív technikákat nem szabad megengedni – ez károsíthatja a csigolyákat és az ereket. Ha szükséges, ha a felső végtagok részt vesznek a kóros folyamatban, akkor dörzsölje meg a kezét. A mozgásokat az ujjbegyektől felfelé kell irányítani - a vállra és a nyakra. Mindkét oldal felváltva jár.

Az önmasszázs a nyak területének könnyű, simogató és enyhén dörzsölő mozdulatait foglalja magában.

Nem csavarhatja ki a nyakát, és nem próbálhatja meg feltörni – az ilyen technikák a csigolyák elmozdulásához, valamint az artériák és vénák becsípéséhez vezethetnek. Az önmasszázs és gyógymasszázs célja a görcsös szövetek ellazításának maximalizálása és a vérkeringés javítása.

Sebészet

A sebészeti beavatkozást csak akkor írják elő, ha a konzervatív terápia nem vezetett pozitív eredményekhez, és a csigolyapusztulás folyamata tovább halad.

A sebészeti terápia leggyakrabban alkalmazott módszere az anterior megközelítés (a műtétet a nyak elülső részén végezzük). Az idegsebészek ritkán alkalmazzák a sebészeti beavatkozás hátsó módszerét - csak akkor, ha növelni kell a szűkült gerinccsatorna lumenét.

Táplálkozási jellemzők

Az osteochondrosis táplálkozásának alapelvei közé tartozik a kiegyensúlyozott étrend a betegségre káros élelmiszerek korlátozásával.Naponta ötször kell enni, kis adagokban.

Az étrendnek tartalmaznia kell zsírszegény fehérjetartalmú ételeket, finomítatlan gabonaféléket, zöldségeket (nem savas), gyümölcsöket, tejsavas termékeket, lehetőleg nem tehéntejből. Az étkezések közötti intervallumok nem haladhatják meg a 3 órát.

Minden típusú konzervet, alkoholt, fűszereket, finomított zsírokat és sertéshúst ki kell zárni. Boltban vásárolt félkész termékek, valamint minden kolbász - az ilyen élelmiszerek megzavarják az anyagcsere folyamatokat, és hozzájárulnak az izom-ízületi rendszer gyulladásos és degeneratív elváltozásaihoz.

Amit nem ajánlott megtenni

A nyaki osteochondrosis olyan betegség, amely helytelen életmóddal jelentősen előrehaladhat. Vannak bizonyos szabályok, amelyek végrehajtása csökkenti a nyak további romboló folyamatának valószínűségét.

Ez tiltott:

• nagy mennyiségű sót és sós ételeket fogyasztani;
• súlyemelést és aerobikot végez;
• a szép fele számára kerülje a keskeny, magas sarkú cipőket;
• elragadja a felesleges táplálékot, ami minden bizonnyal súlygyarapodáshoz és az anyagcsere folyamatok megzavarásához vezet;
• a puha ágyon alvás elfogadhatatlan;
• ropogtatást váltson ki hirtelen nyakmozdulatokkal, még akkor is, ha úgy tűnik, hogy ez megkönnyebbülést hoz.

Megelőzés

A nyaki osteochondrosis kialakulásának megelőzése érdekében be kell tartania a megelőző intézkedéseket:

• látogasson el a gőzfürdőbe (neurológus engedélyével vagy ha nincs magas vérnyomás);
• rendszeresen végezzen terápiás masszázst;
• ha a betegség már fennáll és már kezelték, neurológus javaslatára vegyen részt kezelési tanfolyamokon;
• úszni menni;
• a jóga gimnasztika a terápiás és megelőző fizikai tevékenység elsődleges típusa;
• kiegyensúlyozott étrend;
• a rossz szokások feladása - az alkohol és a nikotin, amelyek megzavarják az anyagcsere folyamatait a szervezetben.

A nyaki osteochondrosis megjelenését könnyebb megelőzni, mint kezelni. A betegség első tünetei esetén konzultálnia kell egy neurológussal, hogy megfelelő kezelést írjon elő. Ez megakadályozza, hogy a patológia elpusztítsa a nyaki csigolyákat.